去血瘀较为有效的方法包括药物治疗、物理治疗、针灸疗法、饮食调理以及手术治疗等，需根据血瘀的严重程度和病因选择合适方案。
1、药物治疗
中医常用活血化瘀类中药改善血瘀，例如丹参片可扩张血管、促进血液循环；血府逐瘀胶囊能调节气滞血瘀引起的胸痛、头痛；三七粉可散瘀止血。需在医生辨证后使用，避免自行用药。
2、物理治疗
局部热敷可通过温度刺激加速皮下毛细血管扩张，帮助消散瘀血，每次热敷15-20分钟。适当按摩血瘀部位能促进组织液回流，但急性外伤后24小时内不宜热敷或大力揉按。
3、针灸疗法
针刺三阴交、血海等穴位可疏通经络气血，每次留针20-30分钟，配合艾灸效果更佳。需由专业中医师操作，避免晕针或感染风险。
4、饮食调理
日常可食用山楂红糖水辅助活血，山楂中的有机酸成分有助于改善微循环；适量饮用玫瑰花茶可疏肝理气，但需控制糖分摄入量，糖尿病患者慎用。
5、手术治疗
严重外伤或血管病变导致的血瘀，如深静脉血栓形成，可能需手术取栓或介入治疗。此类情况需通过超声、造影等检查明确指征后决定治疗方案。
血瘀症状持续加重或伴随肿胀、皮肤温度改变时，应及时就诊明确是否存在血管损伤或血栓风险。日常避免久坐久站，穿着过紧衣物，外伤后及时冷敷减轻皮下出血。用药期间需监测凝血功能，术后患者遵医嘱进行康复训练。