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咖啡加酸奶能喝吗

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

咖啡加酸奶一般可以喝,但需注意适量。两者的成分不会直接发生反应生成有害物质,但过量饮用可能影响消化功能或导致不适。具体是否适合饮用还需结合个人体质和饮用方式来判断。

咖啡和酸奶的主要成分包括咖啡因、蛋白质、钙质等,适量混合饮用通常不会引起健康问题。但咖啡因可能刺激胃酸分泌,与酸奶中的乳酸菌相互作用后,部分人群可能出现腹胀、反酸等消化不良症状。此外,咖啡中的单宁酸可能与酸奶中的蛋白质结合,略微影响营养吸收效率。

对于乳糖不耐受或胃肠功能较弱的人群,建议分开饮用咖啡与酸奶,间隔时间在1小时以上。日常饮用时需控制总量,单次咖啡摄入量不超过200mL,酸奶不超过150g。若饮用后出现持续性腹痛、腹泻等症状,应及时停止并就医检查。

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