牙龈萎缩、牙齿松动可能与牙周炎、牙龈炎等疾病有关，通常可通过牙周治疗、日常护理、药物治疗等方式改善症状。建议及时到口腔科就诊，由医生根据具体情况制定方案。
1、牙周治疗牙龈萎缩多由牙菌斑和牙结石刺激引起，需通过超声波洁牙去除龈上结石，龈下刮治术清除牙周袋内的龈下结石。对于存在深牙周袋的情况，可能需进行牙周翻瓣术等牙周手术，减少炎症对牙槽骨的破坏。
2、日常护理每日使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙齿，建议每次刷牙时间不少于3分钟。饭后可使用牙线或冲牙器清理牙缝，避免食物残渣堆积。建议每6个月进行一次口腔检查，早期发现牙周问题。
3、药物治疗若存在急性感染，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制炎症。配合复方氯己定含漱液等漱口水，可减少口腔细菌滋生。对于牙龈出血明显者，可局部涂抹碘甘油缓解症状。
日常应注意避免吸烟、咀嚼槟榔等刺激牙龈的行为。控制糖尿病等全身性疾病，避免加重牙周组织破坏。若出现牙齿冷热敏感、咀嚼无力等症状，需避免自行摇晃牙齿，应及时到正规医院口腔科拍摄X线片，评估牙槽骨吸收程度后再进行针对性处理。