肾虚的特征主要包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、畏寒或潮热以及尿频或夜尿增多等，这些症状可能因肾虚的类型不同而有所差异，需结合其他表现综合判断。
1、腰膝酸软
肾虚患者常感到腰部及膝关节酸软无力，尤其在劳累后加重。中医认为“腰为肾之府”，肾精不足时无法濡养筋骨，导致支撑力减弱。部分人群可能伴随下肢浮肿、久站困难等现象。
2、头晕耳鸣
肾虚可能导致脑髓失养，出现持续性头晕、头部空痛感，以及蝉鸣样耳鸣。肾阴虚者易出现耳鸣如潮，肾阳虚者可能伴随听力下降，尤其在夜间或疲劳时症状加重。
3、性功能减退
男性可能出现遗精、早泄、阳痿，女性常见月经量少、闭经或性欲低下。肾藏精主生殖，肾气不足时性腺功能衰退，部分患者还可能伴随脱发、牙齿松动等早衰表现。
4、畏寒或潮热
肾阳虚者常有畏寒肢冷、手脚冰凉，尤其冬季加重；肾阴虚者则易出现午后潮热、夜间盗汗、五心烦热，这两种体质可能单独存在，也可能虚实夹杂，需通过舌脉辨证区分。
5、尿频或夜尿增多
肾气不固时膀胱失约，可能出现小便清长、夜尿频繁，甚至尿后余沥。部分患者白天排尿次数超过8次，夜间超过2次，且伴有起夜后入睡困难等问题。
若长期存在上述症状，建议到正规中医机构就诊，通过脉诊、舌诊等明确肾虚类型。日常生活中需避免过度劳累，规律作息，肾阴虚者减少辛辣饮食，肾阳虚者需注意腰腹部保暖。