雀斑可以通过日常护理、药物治疗、化学剥脱、激光治疗等方法逐渐淡化或去除。具体治疗方案需根据雀斑严重程度、肤质等因素综合考虑，建议在皮肤科医生指导下选择合适的方法。
1、日常防晒紫外线是诱发和加重雀斑的重要因素，日常需严格防晒。外出时可选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，配合遮阳帽、遮阳伞等物理防晒措施。同时需避免长时间暴晒，减少紫外线对皮肤的刺激。
2、外用药物氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成；维A酸乳膏可促进表皮细胞更新，加速黑色素代谢；壬二酸乳膏具有抗氧化和抑制黑色素细胞活性的作用，这些药物需在医生指导下使用，注意可能出现皮肤刺激等不良反应。
3、化学剥脱治疗果酸换肤通过20%-70%浓度的果酸溶液促使表皮角质层脱落，加速含有黑色素的角质形成细胞代谢；水杨酸换肤具有脂溶性特性，能更好渗透毛孔，改善表皮色素沉着。治疗需由专业医师操作，根据皮肤状态调整浓度和治疗间隔。
4、激光治疗Q开关激光可选择性地破坏黑色素颗粒，常见的有755nm翠绿宝石激光、1064nmNd:YAG激光等；强脉冲光（光子嫩肤）通过宽谱光作用分解色素，同时刺激胶原再生。通常需要3-5次治疗，术后需严格防晒并做好皮肤修复护理。
5、饮食调理适量补充富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，以及富含维生素E的坚果类食物，有助于抗氧化和抑制黑色素形成。需注意饮食调理只能辅助改善，不能替代医学治疗。
建议首次出现雀斑时先到正规医院皮肤科就诊，通过皮肤镜等检查明确诊断。治疗期间需避免使用不明成分的祛斑产品，治疗后严格做好防晒和保湿。黄褐斑、老年斑等其他色斑的治疗方案与雀斑不同，需注意鉴别诊断后再进行治疗。