完美主义者由于对自身要求较高，确实可能比普通人更容易出现抑郁倾向，但并非所有人都会发展为抑郁症。具体是否抑郁会受到个体心理调节能力、社会支持系统等多方面因素影响。
完美主义者常因无法达到理想中的高标准而产生挫败感，这种持续的压力可能增加情绪困扰。例如，他们可能过度关注细节，在未能完美完成任务时陷入自我否定，长期积累可能诱发情绪问题。部分研究显示，适应不良型完美主义与抑郁症状存在中度相关性，尤其在自我批评维度上关联更强。
个体应对压力的方式也起到关键作用。能够灵活调整目标、接纳不完美的人，即使有完美主义倾向，也可能保持良好的心理状态。缺乏弹性思维、过度纠结于失误的人，抑郁风险相对更高。社会支持系统完善的人，可以通过与他人的交流缓解压力，降低抑郁发生概率。
若完美主义已经影响到正常生活并伴随情绪低落、兴趣减退等症状持续两周以上，建议及时寻求心理医生的专业帮助。日常生活中可通过设定合理目标、练习正念冥想等方式进行自我调节，逐步建立对不完美状态的包容性。