芳香疗法可能对部分人群的失眠症状有一定辅助作用，但其效果因人而异，无法替代正规治疗。该方法主要通过气味刺激调节情绪，帮助放松身心，但具体疗效受失眠原因、精油类型等因素影响。
从生理机制来看，某些植物精油中含有的芳樟醇、乙酸芳樟酯等成分能够通过嗅觉通路影响边缘系统，降低交感神经兴奋性。临床研究表明薰衣草精油可能延长慢波睡眠时间，柑橘类精油可能改善入睡困难，但相关研究样本量较小，证据等级有限。对于因焦虑、压力等心理因素引起的暂时性失眠，正确使用芳香疗法可能缓解症状。
需要注意的是，器质性疾病导致的失眠（如甲状腺功能亢进、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征）必须针对病因治疗。长期失眠或伴有日间功能障碍者应及时就诊睡眠医学专科，接受认知行为治疗或遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药物。使用精油时需注意浓度配比，避免直接接触黏膜，孕妇及哮喘患者应谨慎选择。