身上起了热疙瘩可能与痱子、过敏性皮肤病或其他皮肤问题有关，通常可通过皮肤清洁、外用药物、口服药物等方式改善。具体治疗需结合病因，常见方法包括保持皮肤干燥、局部用药、抗过敏治疗等，若症状严重或反复发作应及时就医。
1、保持皮肤清洁干燥
热疙瘩常见于汗液刺激引起的痱子，需每日用温水清洁皮肤，避免使用刺激性肥皂。清洗后及时擦干水分，选择宽松透气的棉质衣物，防止汗液持续滞留。若处于高温环境，可通过空调或风扇降低周围温度，减少出汗。
2、外用药物治疗
对于瘙痒明显的痱子或轻度皮炎，可外用炉甘石洗剂收敛止痒。若存在局部红肿或炎症反应，可在医生指导下使用丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等糖皮质激素药膏。合并感染时需配合莫匹罗星软膏等抗生素类外用药。
3、口服抗组胺药物
若热疙瘩与过敏相关，伴有明显风团或瘙痒，可遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊或依巴斯汀片等抗组胺药物，这类药物能阻断组胺受体，缓解过敏反应导致的皮肤症状，但可能引起嗜睡等副作用，需避免高空作业或驾驶。
4、避免高温及过敏原
反复发作的患者需减少处于闷热潮湿环境的时间，出汗后及时更换衣物。明确存在过敏体质者应远离花粉、尘螨等致敏物质，必要时进行过敏原检测。日常避免抓挠皮肤，防止继发细菌感染。
5、冷敷缓解症状
用凉毛巾或冰袋包裹后敷于患处，每次10-15分钟，每日2-3次。低温可收缩血管，减轻局部红肿和灼热感，但需避免冰块直接接触皮肤造成冻伤。冷敷后需保持皮肤干燥，防止水分残留加重刺激。
出现热疙瘩后应避免自行挤压或涂抹偏方，尤其面部三角区部位可能引发感染扩散。若皮疹范围扩大、出现水疱或伴随发热，需到皮肤科进行真菌镜检、血常规等检查。治疗期间注意饮食清淡，减少辛辣食物摄入，规律作息有助于促进皮肤修复。