人热着了通常指中暑或处于高温环境引起的身体不适，常见症状包括头晕头痛、恶心呕吐、大量出汗、皮肤发热以及心跳加快等。
1、头晕头痛
高温环境会导致脑部血管扩张，颅内压发生变化，从而引发头晕和头痛，可能伴有眩晕感或注意力不集中。
2、恶心呕吐
高温可能影响消化系统功能，导致胃酸分泌减少、胃肠蠕动异常，出现恶心、呕吐、食欲不振等消化道症状。
3、大量出汗
人体通过排汗调节体温，若处于高温环境时间较长，可能出现持续性大汗淋漓，严重时可能因水分丢失过多导致口渴、乏力甚至脱水。
4、皮肤发热
体温调节中枢功能紊乱时，皮肤表面温度升高，可能出现皮肤发红、触之发烫，严重者甚至出现皮肤干燥无汗，提示重度中暑风险。
5、心跳加快
高温会增加心脏负担，导致心率增快以促进血液循环散热，可能伴随心悸、胸闷，甚至出现心律失常等表现。
若出现上述症状，应立即转移至阴凉通风处，补充含电解质的饮品，用湿毛巾擦拭身体帮助降温。若症状持续加重，如体温超过40℃、意识模糊或抽搐，需及时就医，避免发展为热射病等危及生命的情况。