13岁孩子的身高标准通常存在个体差异，男孩和女孩的平均范围也有所不同。根据儿童生长标准，13岁男孩的平均身高约为154-164厘米，女孩的平均身高约为152-160厘米，具体数值可能受遗传、营养等因素影响。
影响身高的主要因素包括遗传基因、营养摄入和内分泌功能。父母的身高遗传对孩子的生长潜力起决定性作用，营养均衡的饮食特别是钙、蛋白质和维生素D的摄入能促进骨骼发育。此外，生长激素的分泌水平在青春期对身高增长起关键作用，夜间深度睡眠期间激素分泌最为活跃。
建议家长定期监测孩子的生长曲线，若身高低于同龄人第3百分位数或年增长不足5厘米，应及时到儿科或内分泌科就诊。日常生活中需保证每日1小时户外运动，如跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骼生长，同时注意晚上10点前入睡以维持正常激素分泌节律。避免盲目使用增高保健品，任何药物使用都需在医生指导下进行。