消水肿的方法主要包括饮食调理、物理治疗、药物治疗等。具体需根据水肿的严重程度及病因选择合适的方法，必要时需就医明确诊断。
1、饮食调理
限制钠盐摄入可减少水钠潴留，建议每日食盐量不超过5克。适当增加优质蛋白如鸡蛋、牛奶等，可提高血浆胶体渗透压，促进水分排出，还可食用冬瓜、红豆等利尿食物，其含有的钾元素有助于调节体内电解质平衡。
2、物理治疗
局部冷敷可收缩毛细血管，减轻组织液渗出，每次冷敷15-20分钟。按摩水肿部位时，从远端向近心端推按，可促进淋巴和静脉回流。需注意低温环境下冷敷时间不宜过长，避免冻伤。
3、药物治疗
遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂，可增加尿液排出量。对于低蛋白血症引起的水肿，需静脉输注人血白蛋白。需注意心脏疾病患者使用利尿剂时需监测电解质，避免诱发心律失常。
若水肿持续超过3天或伴有呼吸困难、尿量减少等症状，应及时到肾内科或心血管科就诊。日常需避免穿着过紧的衣物，限制每日饮水量在1500-2000毫升。需注意利尿药物可能引起低钾血症，用药期间应定期复查电解质。