血压偏高通常有头晕、头痛、心悸等症状。在日常生活中，需要注意调整饮食习惯、增加运动和减轻压力等方式来控制血压。
1.调整饮食习惯
减少盐分摄入，每日摄入量不宜超过5克，同时增加蔬菜和水果的摄入，保持均衡的饮食结构。
2.增加运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于降低血压。
3.减轻压力
通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，减少工作和生活中的压力，对血压控制也有积极作用。
对于血压偏高的人群，除了上述生活方式的调整外，还应定期监测血压，并在医生指导下进行合理治疗。如果血压持续偏高，应及时就医，以免引发心脑血管等并发症。