通常来说，植发和种发的效果因人而异，没有绝对的优劣之分。植发是通过手术将健康的毛囊移植到脱发区域，而种发则是通过药物治疗刺激毛囊生长。植发效果较为直接且持久，但手术风险和成本较高；种发则相对温和，但效果可能不如植发明显，且需要长期坚持。
植发手术适用于毛囊已经坏死的情况，能够快速改善脱发问题，但需要考虑手术的安全性和个体恢复能力。种发则适用于脱发初期或毛囊尚未完全萎缩的情况，通过药物刺激毛囊，促进头发生长，但效果可能因个体差异而异，且需要持续治疗。
对于脱发问题，日常应注重头皮护理，保持健康的生活方式，合理饮食，避免过度紧张和压力。就医时，应在医生指导下选择合适的治疗方案，不可自行盲目用药。植发或种发均需根据个人情况和医生建议进行选择。