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糖尿病饮食吃什么好

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

糖尿病人在饮食上通常有低糖、高纤维、适量蛋白质等要求。

1.低糖

糖尿病患者应选择低糖或无糖的食物,如绿叶蔬菜和低糖水果,这些食物可以提供必要的营养而不增加血糖负担。

2.高纤维

富含纤维的食物有助于控制血糖水平,如全谷物、豆类和坚果,它们可以减缓食物在胃肠道中的消化速度,从而帮助稳定血糖。

3.适量蛋白质

适量的优质蛋白质对于糖尿病患者同样重要,可以选择瘦肉、鱼类和低脂乳制品等,它们有助于维持血糖稳定,同时提供必要的氨基酸。

糖尿病患者在日常饮食中应避免高糖、高脂肪和高盐的食物,保持均衡饮食。同时,建议定期监测血糖,并在医生指导下调整饮食和用药。如果有任何疑问或血糖控制不佳,应及时就医咨询。

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