肾气虚的症状表现通常有腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等。这些症状反映了肾脏功能减弱，影响到了人体的水液代谢和生殖功能。
1.腰膝酸软肾气虚时，腰部和膝盖部位常感到酸软无力，这是因为肾主骨，肾气不足导致骨骼失去濡养。
2.畏寒肢冷肾阳不足，导致体内阳气不足，使得人体对外界寒邪的抵抗力下降，容易出现手脚冰凉、怕冷的症状。
3.夜尿频多肾主水，肾气虚导致水液代谢失常，夜间尿量增多，影响睡眠质量。
对于肾气虚的人群，日常生活中应注意保暖，避免过度劳累，适当进行腰部和膝盖的锻炼，如太极拳、八段锦等。同时，建议定期到医院检查肾功能，根据医生建议进行调理，以免病情加重。