通常，枸杞子的正确吃法是直接嚼食或者泡水饮用。嚼食可以更好地吸收枸杞子中的营养成分，而泡水饮用则有助于释放枸杞子中的有益成分。
枸杞子含有丰富的维生素和营养元素，直接嚼食可以更直接地获取这些营养成分。泡水饮用时，最好使用温水，因为高温可能会破坏枸杞子中的一些营养成分。此外，枸杞子也可以加入到汤品或粥中，增加风味的同时也能补充营养。需要注意的是，枸杞子虽然营养丰富，但并非所有人都适合食用，如体质偏热或有炎症的人群应适量食用。
在日常饮食中，适量食用枸杞子有助于增强免疫力和改善视力。如果希望通过枸杞子来改善健康状况，建议在医生指导下进行，以避免过量摄入可能带来的不适。