失眠通常没有最好的治疗方法。失眠的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。失眠的症状可能是压力过大、环境不适或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适和黑暗，避免过亮的灯光和过响的噪音。同时，建立规律的作息时间，避免晚上过度兴奋的活动，如剧烈运动或使用电子设备。睡前可以进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想，帮助身心放松。
2.物理治疗
可以尝试一些非药物的物理治疗方法，如认知行为疗法，通过改变对失眠的认知和行为模式来改善睡眠质量。此外，光照疗法也可以帮助调整生物钟，特别是在季节性情感障碍导致的失眠中效果显著。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（地西泮、氯硝西泮）、非苯二氮䓬类药物（扎来普隆、艾司唑仑）以及抗抑郁药物（如曲唑酮、多塞平）。这些药物可以帮助缓解失眠症状，但需注意长期使用可能导致依赖性，因此应在医生指导下使用，并严格遵医嘱。
保持良好的生活习惯和适当的放松是改善失眠的重要措施，若失眠症状持续不改善，应及时就医寻求专业帮助。