血压高的人通常可以通过调整饮食来控制血压。一般而言，血压高的人可以适量食用低钠食品、富含钾的食物、富含纤维的食物等。
1.低钠食品
血压高的人应减少钠盐的摄入，以降低血压。日常饮食中可以选择低钠的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜等。
2.富含钾的食物
钾元素有助于平衡体内的钠含量，对降低血压有积极作用。香蕉、土豆和番茄等食物中含有丰富的钾。
3.富含纤维的食物
膳食纤维有助于降低血压，全谷物、豆类和坚果类食品是不错的选择。
对于血压高的人来说，除了饮食调理外，还应保持适量的运动，如散步、游泳等，以促进血液循环。同时，定期监测血压并遵循医嘱，及时就医调整治疗方案，以有效控制血压，减少并发症的风险。