晚上身体发热失眠时，一般可以采取生活调理、物理治疗以及药物治疗等方法进行缓解，具体需根据个人情况选择适合的处理方式。
1.生活调理
保持室内温度适宜，避免过热或过冷，同时注意通风，保持空气流通。睡前可以喝一杯温牛奶或者温水，有助于放松身体，改善睡眠质量。此外，避免晚上摄入咖啡因和糖分高的食物，以免影响睡眠。
2.物理治疗
如果发热导致失眠，可以采取物理降温的方法，如用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位，帮助身体散热。同时，保持身体放松，可以尝试深呼吸、渐进性肌肉放松等放松技巧，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠。
3.药物治疗
如果发热较为严重，可以在医生指导下使用退烧药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，以降低体温，缓解不适。同时，如果失眠症状较为严重，可以在医生指导下短期使用助眠药物，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等，但需注意用药剂量和时间，避免长期依赖。
针对晚上发热失眠的情况，建议平时注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。