通常胃不好的人可以适量喝牛奶，但需注意牛奶对胃的影响因人而异。牛奶中含有的乳糖和蛋白质可能会对某些人的胃黏膜产生刺激，尤其是对于乳糖不耐受者来说，喝牛奶后可能会出现腹泻、腹胀等不适症状。因此，胃不好的人在饮用牛奶时，应先从少量开始，观察身体反应，逐渐增加摄入量。
对于胃不好的人来说，牛奶的选择也很重要。全脂牛奶含有较多的脂肪，可能会加重胃部负担，而低脂或脱脂牛奶则更适合。此外，一些含有益生菌的酸奶产品，如双歧杆菌酸奶、嗜酸乳杆菌酸奶和乳酸菌饮料，可能有助于改善肠道菌群，对胃部健康有益。不过，无论是牛奶还是酸奶，都应在医生指导下适量饮用。
如果发现自己在饮用牛奶后有明显的不适，应及时停止，并咨询医生，寻找适合自己的饮食方案。