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煮苹果水喝有什么功效

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

煮苹果水喝一般具有促进消化、缓解便秘、补充营养、增强免疫力和改善睡眠等功效和作用。

1.促进消化

苹果含有丰富的果胶和膳食纤维,煮水后可以软化纤维,更易于消化。

2.缓解便秘

果胶和膳食纤维有助于肠道蠕动,对于缓解便秘有一定的帮助。

3.补充营养

苹果中含有多种维生素和矿物质,煮水后可以更好地被人体吸收。

4.增强免疫力

苹果中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强机体免疫力。

5.改善睡眠

苹果中含有的天然糖分和香气成分可以帮助放松神经,改善睡眠质量。

煮苹果水是一种简单易行的健康饮品,适合各个年龄段的人群饮用。在日常饮食中适量加入煮苹果水,可以帮助改善消化功能,增强身体抵抗力。同时,也可以作为一种天然的甜味剂,替代糖分较高的饮品。

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