血糖高可能是饮食不当、缺乏运动、遗传因素等原因引起的,可通过生活调理、适量运动以及药物治疗等方法进行改善,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当摄入过多高糖食物,如含糖饮料、甜点等,可能导致血糖升高。调整饮食习惯,减少高糖食物摄入,增加膳食纤维,有助于控制血糖。常用的降糖药物有二甲双胍、格列美脲和胰岛素等,应在医生指导下用药。
2.缺乏运动长期缺乏运动,身体代谢减慢,可能导致血糖升高。增加有氧运动,如快走、游泳等,有助于提高胰岛素敏感性,降低血糖。运动时注意适量,避免过度劳累。
3.遗传因素部分人可能存在糖尿病易感基因,导致血糖调节能力下降。对于有家族糖尿病史的人群,应定期监测血糖,及时就医。必要时可在医生指导下使用降糖药物,如瑞格列奈、阿卡波糖等。
除以上原因外,还可能与应激、药物等因素有关。日常生活中应保持规律作息,避免过度应激。如血糖持续升高,应及时就医,遵医嘱用药,避免自行用药。