子宫下垂一般是指子宫脱垂。一般可以通过自我观察和一些简单的自我检查方法初步判断是否存在子宫脱垂的情况。如果感觉到盆腔区域有压迫感，或者在用力时感觉到有物体从阴道突出，这可能是子宫脱垂的迹象。
轻微的子宫脱垂可能仅在进行重体力劳动或长时间站立后感到不适，而严重的子宫脱垂则可能在日常生活中就有明显的不适感，如阴道内有异物感或下坠感。此外，子宫脱垂可能导致排尿困难或尿失禁，尤其是在咳嗽、打喷嚏或提重物时。自我检查时，可以平躺并将腿抬高，用手指探入阴道，感受是否有下垂的组织。
对于子宫脱垂，日常生活中建议避免过度用力和重体力劳动，保持规律的盆底肌肉锻炼，以增强盆腔底部的支持力。如果怀疑自己有子宫脱垂，应及时就医，医生会通过专业的检查来确诊，并根据具体情况提供相应的治疗建议。在治疗过程中，应严格遵循医嘱，不可自行盲目用药。