乳腺增生可能是不良的生活习惯、激素水平波动、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良的生活习惯如高脂肪饮食、缺乏运动等也可能诱发乳腺增生。改善生活习惯，增加运动，减少高脂肪食物摄入，有助于缓解症状。
2.激素水平波动体内雌激素和孕激素水平的不平衡可能导致乳腺组织增生。治疗方法包括调整激素水平，常用的药物有黄体酮、炔诺酮和己烯雌酚等，应在医生指导下使用。
3.遗传因素部分乳腺增生与遗传因素有关，家族中有乳腺疾病史的女性患病风险较高。针对遗传因素，可以通过基因检测和定期体检来早期发现并干预。
除以上原因外，还可能与精神压力、环境因素等有关，建议保持心情舒畅，避免过度紧张，定期进行乳腺检查。