乳腺增生可能是不良的生活习惯、激素水平波动、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良的生活习惯
如高脂肪饮食、缺乏运动等也可能诱发乳腺增生。改善生活习惯，增加运动，减少高脂肪食物摄入，有助于缓解症状。
2.激素水平波动
体内雌激素和孕激素水平的不平衡可能导致乳腺组织增生。治疗方法包括调整激素水平，常用的药物有黄体酮、炔诺酮和己烯雌酚等，应在医生指导下使用。
3.遗传因素
部分乳腺增生与遗传因素有关，家族中有乳腺疾病史的女性患病风险较高。针对遗传因素，可以通过基因检测和定期体检来早期发现并干预。
除以上原因外，还可能与精神压力、环境因素等有关，建议保持心情舒畅，避免过度紧张，定期进行乳腺检查。