感冒期间能否健身需要根据具体病情判断。若症状轻微且无发热，可适当进行低强度运动；若存在发热、乏力等症状，则不建议健身，以免加重身体负担或引发并发症。
感冒时人体免疫系统处于活跃状态，此时进行高强度运动会增加心肺负担，抑制免疫反应，可能延缓病情恢复。若出现明显发热，剧烈运动可能诱发心肌损伤，存在一定健康风险。症状较轻者可在身体耐受范围内散步、做瑜伽，运动时需注意心率不宜超过每分钟120次，持续时间控制在30分钟以内，运动后及时擦汗保暖。
感冒期间应以休息为主，保证每日8小时以上睡眠时间。饮食需清淡易消化，每日饮水量建议达到2000毫升。若出现持续高热、胸痛、心悸等症状，应立即停止运动并及时就医。症状完全消失后恢复锻炼应循序渐进，避免立即进行高强度训练。