上吐下泻的快速缓解方法通常包括补液治疗、调整饮食、药物治疗、物理治疗、及时就医等。患者需根据自身情况选择合适的方式，若症状持续加重应尽早就医。
1、补液治疗频繁呕吐和腹泻可能导致脱水和电解质紊乱，可口服补液盐或淡盐水补充水分及钠、钾等电解质。若无法耐受口服补液，需考虑静脉输液治疗，但需在医疗机构进行。
2、调整饮食急性期呕吐剧烈时可短暂禁食4-6小时，待症状缓解后逐步摄入米汤、米粥等清淡流质食物。恢复期避免辛辣、油腻或高纤维食物，以免刺激胃肠道加重症状。
3、药物治疗细菌感染引起的腹泻可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、盐酸环丙沙星片等抗生素；蒙脱石散可吸附肠道毒素并保护黏膜；盐酸洛哌丁胺胶囊可减少肠蠕动缓解腹泻，但细菌性腹泻患者慎用。
4、物理治疗用温热毛巾敷于腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，可缓解肠痉挛。配合顺时针轻柔按摩肚脐周围，有助于促进肠道功能恢复。
若呕吐物含血液、出现持续高热或脱水症状（如尿量减少、眼窝凹陷），应立即前往急诊科就诊。治疗期间需密切观察症状变化，避免自行服用强效止吐止泻药物掩盖病情，所有用药均需经专业医师评估后使用。