饭后通常建议间隔1小时再洗澡，但具体时间因人而异。若进食较油腻或量大的餐食，可能需要适当延长至2小时左右。饭后立即洗澡可能影响消化功能或引发不适。
饭后洗澡的时间选择与消化过程密切相关。进食后人体血液会优先供应胃肠道以促进消化，此时若洗澡会导致体表血管扩张，部分血液分流至皮肤，可能影响消化效率。对于健康人群，普通餐后休息1小时左右，待胃内食物初步消化后再洗澡较为适宜。若进食高脂肪、高蛋白或过量食物，胃排空时间延长至4-6小时，建议至少间隔2小时再洗澡。
老年人或消化功能较弱者，建议根据自身进食后的饱胀感调整等待时间。洗澡时水温建议控制在38-40℃，避免水温过高加速血液循环而加重心脏负担。若洗澡后出现头晕、恶心等不适，应立即停止洗浴并卧床休息。