来月经期间通常可以适量吃榴莲，但需根据个人体质决定。榴莲含有丰富的营养成分，适量食用有助于补充能量，但过量可能引起不适。
榴莲含有较高的热量、糖分及膳食纤维，能为经期女性提供能量并促进肠道蠕动。部分女性经期可能因激素变化出现食欲下降，适量食用榴莲可帮助改善食欲。但需注意其含糖量较高，血糖异常者应控制摄入量。
从中医角度，榴莲属于热性水果，体质偏热或存在口腔溃疡、痤疮等问题的女性，过量食用可能加重燥热症状。经期易出现腹胀、腹泻者，大量食用高纤维食物可能加剧胃肠不适。此外，对榴莲过敏或存在肾功能异常者需避免食用。
建议女性根据自身健康状况调整摄入量，每次食用不超过100克为宜。若出现腹痛加重、皮肤瘙痒等异常反应，应及时停止食用并就诊。日常保持均衡饮食，经期注意腹部保暖。