空腹血糖正常值通常为3.9~6.1mmol/L。该数值是指隔夜空腹8~10小时后，次日清晨未进食状态下测量的血糖水平。若检测结果超出该范围，需结合其他指标及临床表现综合评估。
测量空腹血糖时需注意，检查前一晚应保持正常饮食，避免过度节食或摄入高糖食物，以免影响结果准确性。抽血前不宜进行剧烈运动，吸烟、饮酒、情绪紧张或处于应激状态可能导致血糖暂时性波动。某些疾病如急性感染、外伤或服用激素类药物也可能干扰血糖水平。孕妇的空腹血糖标准与普通人群不同，通常要求控制在5.1mmol/L以内。对于临界值或异常结果，建议择期复查，必要时进行口服葡萄糖耐量试验等进一步检查。
建议健康人群每年定期监测血糖，40岁以上或有糖尿病家族史者应增加检测频率。日常保持均衡饮食，适量摄入全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物，控制精制糖和饱和脂肪摄入。规律进行有氧运动，每周至少150分钟中等强度活动。若多次检测发现空腹血糖异常，应及时到内分泌科就诊，通过专业检查明确诊断。