肝脏的健康与饮食、生活习惯以及必要的药物治疗密切相关。通常可以吃富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物以及具有护肝作用的中药或药物，但用药需遵医嘱。
1.富含优质蛋白的食物
蛋白质是肝细胞修复的重要原料，适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白有助于维持肝脏正常功能。这类食物含有丰富的氨基酸，能够促进肝细胞再生，同时减少脂肪在肝脏中的堆积，对预防脂肪性肝病有一定作用。
2.富含维生素的食物
新鲜果蔬如菠菜、橙子、蓝莓等富含维生素C、维生素E及B族维生素。这些成分具有抗氧化作用，可减轻自由基对肝细胞的损伤，辅助改善肝功能检查。例如胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，帮助维持肝细胞膜稳定性。
3.护肝类药物
对于已存在肝损伤或疾病者，可遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、复方甘草酸苷片、双环醇片等药物。多烯磷脂酰胆碱能修复肝细胞膜，复方甘草酸苷具有抗炎作用，双环醇片则可降低转氨酶水平。需注意此类药物需经医生评估后使用，不可自行服用。
日常需避免饮酒、减少高脂饮食，定期进行肝功能检查。若出现乏力、黄疸等症状应及时就医，在医生指导下结合检查结果调整饮食或治疗方案，切忌盲目服用保健品。