大便是否正常通常可从排便频率、粪便性状及颜色等方面进行综合判断。若排便习惯长期异常或伴随其他不适症状，建议及时就医检查。
正常排便频率因人而异，多数人每天1-2次或每2-3天1次均属正常范围。只要排便规律且无排便困难，通常无需过度担心。若突然出现便秘或腹泻超过3天，且调整饮食后仍未改善，则需引起重视。
健康粪便多呈香蕉状或香肠状，表面光滑，质地柔软但不稀散。根据布里斯托大便分类法，第三型（表面有裂纹的香肠状）和第四型（表面光滑的蛇形便）属于理想状态。若持续出现硬结颗粒状或稀水样便，可能提示消化系统异常。
正常大便颜色多为深浅不同的棕色系，主要源于胆红素代谢产物。偶尔因摄入动物血制品或深色蔬果出现暂时性颜色改变属正常现象。但陶土色、柏油样黑便或鲜红色血便等异常颜色持续存在时，需警惕肝胆疾病或消化道出血可能。
日常应注意保持膳食纤维摄入，适量补充水分，养成定时排便习惯。若排便时伴随腹痛、消瘦、发热等症状，或大便性状改变超过2周未恢复，应及时到消化内科就诊，必要时进行粪便常规、肠镜等检查。