月经期间通常可以适量吃榴莲，但需根据个人体质调整。榴莲含有丰富的营养成分，但性热且含糖量较高，部分人群可能需控制摄入量。
榴莲含有碳水化合物、维生素C和钾等元素，适量食用有助于缓解经期疲劳感。其含有的膳食纤维对肠道蠕动有一定促进作用，但过量可能引起腹胀。榴莲属于热性水果，中医认为可帮助改善宫寒体质人群的经期不适，但体质偏热者可能出现口干舌燥等症状。对于血糖偏高或需要控制体重的人群，建议少量食用。
若经期出现明显腹痛、腹泻等消化道症状，建议暂时避免食用高糖高纤维食物。日常饮食应注意保持营养均衡，可多选择温性易消化的食物。经期保持规律作息和适度活动，有助于维持身体正常代谢功能。如出现异常不适症状持续不缓解，应及时就诊检查。