有色眼镜在正确使用的情况下一般不会对眼睛造成伤害，但若选择不当或佩戴方式错误，则可能带来一定影响。其安全性主要取决于镜片质量和使用场景。
合格的有色眼镜镜片采用光学级树脂或玻璃材质，能有效过滤特定波长的有害光线。例如灰色镜片可均匀降低光线强度，茶色镜片能增强对比度，这两种颜色适合日常使用。具有UV400标识的镜片可完全阻隔紫外线，对眼睛具有保护作用。但未经专业检测的染色镜片可能产生视物模糊、色差等问题，长期佩戴易导致视疲劳。
选择时应避免镜片颜色过深，国家标准规定可见光透射比不应低于8%，透光率过低的镜片会使瞳孔持续处于扩大状态，增加紫外线进入量。特殊环境如夜间驾驶时佩戴深色眼镜，可能因光线不足影响判断力。青光眼患者佩戴有色眼镜需遵医嘱，因部分镜片可能影响房水循环。
建议在正规机构选购带有质检标识的太阳镜，日常使用时注意佩戴时长，进入室内及时摘除。出现眼干、酸胀等不适症状时，应暂停佩戴并咨询眼科医生。儿童眼球发育期间，非必要情况下不建议长期佩戴有色眼镜。