乳汁即乳汁，主要由母体摄入的营养物质转化而来，包括饮食中的蛋白质、脂肪、糖类等成分，同时需要母体储存的能量和激素参与调节。乳汁的生成与母体健康状况、营养摄入及激素水平密切相关。
1、饮食营养转化
乳汁中的蛋白质、脂肪、糖类等成分主要来源于母体的日常饮食。例如，乳母摄入的肉类、蛋类可分解为氨基酸，作为合成乳汁蛋白质的原料；摄入的植物油、坚果等可转化为乳汁中的脂肪酸；碳水化合物的分解产物葡萄糖则为乳汁中的乳糖提供来源。
2、母体储存转化
妊娠期间母体会储备部分脂肪组织，这些储存的脂肪在哺乳期会被分解成脂肪酸，参与乳汁合成。母体骨骼中的钙、肝脏中的铁等矿物质也会通过血液循环进入乳腺，成为乳汁的组成部分。
3、激素调节转化
泌乳素和催产素是调控乳汁合成的核心激素。泌乳素促进乳腺腺泡细胞合成乳蛋白和乳脂，催产素则刺激乳腺导管收缩促使乳汁排出。雌激素和孕激素在妊娠期促进乳腺发育，产后水平下降后解除对泌乳的抑制。
哺乳期女性需注意每日摄入足量的优质蛋白、钙质及维生素，保证每日300-500ml奶制品和50g红肉摄入。保持规律作息和良好情绪有助于维持激素平衡，避免过度劳累影响乳汁分泌。若出现乳汁分泌不足或乳腺堵塞，应及时咨询产科医生或哺乳顾问。