色素痣和黑色素瘤可通过外观特征、生长变化及医学检查进行区分。若出现不对称性、边缘不规则、颜色不均、直径超过6毫米或短期内快速变化等情况，可能提示黑色素瘤，需及时就医明确诊断。
色素痣通常为圆形或椭圆形，边缘清晰且颜色均匀，直径多小于6毫米，长期稳定无变化。黑色素瘤常表现为形状不对称，边缘模糊呈锯齿状，颜色深浅不一或混杂黑色、褐色等多种色调。部分黑色素瘤直径较大，可能伴随瘙痒、出血或破溃。
观察动态变化是重要的区分手段。色素痣一般多年无显著改变，而黑色素瘤可能在数月内迅速增大或出现表面隆起、渗液等症状。皮肤镜检查可通过分析皮损的细微结构帮助鉴别，必要时需通过组织病理活检确诊。
日常应避免反复摩擦或刺激皮肤痣，并定期观察其形态变化。若发现异常特征或短期内出现明显改变，建议尽早就诊皮肤科，通过专业检查明确性质，切勿自行处理或延误治疗。