轻体茶可能有一定的辅助减肥作用，但效果因人而异且不能替代科学减重方法。其成分通常包括具有利尿或促进代谢的天然植物，但长期单独饮用无法达到持续减脂目的。
轻体茶中常见的成分如绿茶、荷叶等可能通过咖啡因或膳食纤维促进新陈代谢或减少水肿，从而在短期内导致体重下降。但这种下降主要是水分流失而非脂肪消耗，停止饮用后容易反弹。部分轻体茶含有缓泻成分，可能引发腹泻等消化道不适，长期使用可能影响肠道正常功能。
健康减重需要遵循能量守恒定律，建议通过合理控制每日饮食热量摄入，配合每周至少150分钟的中等强度运动来实现。若存在代谢性疾病或体重管理困难，建议前往医院营养科就诊，在医生指导下制定个性化方案。任何减肥产品使用前都应咨询专业医疗人员，避免影响身体健康。