脸上没肉可能与营养不良、过度消瘦、年龄增长导致胶原蛋白流失，或疾病因素如甲状腺功能亢进症、糖尿病等有关。若长期存在且伴随其他症状，建议及时就医明确原因。
1. 营养不良或过度消瘦长期饮食不均衡、热量摄入不足可能导致面部脂肪减少。需调整饮食结构，增加优质蛋白质（如鸡蛋、鱼肉）、健康脂肪（如坚果、牛油果）及维生素的摄入。规律进餐、少食多餐有助于改善。
2. 年龄增长导致胶原流失随年龄增长，皮肤弹性下降，脂肪组织萎缩会使面部显得干瘪。日常可补充富含胶原蛋白的食物（如猪蹄、银耳），配合适度按摩促进循环。医美手段如玻尿酸填充、自体脂肪移植可针对性改善。
3. 疾病因素（如甲亢、糖尿病）甲亢引起代谢亢进、消耗增加，糖尿病若血糖控制不佳会导致体重下降。需针对原发病治疗，如甲亢患者遵医嘱使用甲巯咪唑片，糖尿病患者使用盐酸二甲双胍片等药物控制病情，同时监测营养状态。
若调整饮食后仍持续消瘦，或伴随心悸、多饮多尿等症状，建议就诊内分泌科，完善甲状腺功能、血糖检测等。避免盲目节食或使用偏方增重，需在医生指导下制定个性化营养及治疗方案。