膝盖滑膜炎是否能够自愈，通常需要根据具体病情来判断。若为轻度急性滑膜炎且未合并其他疾病，部分患者可能自行恢复；但若病情较重或存在慢性损伤，一般难以自愈。
膝盖滑膜炎的发生可能与急性创伤、慢性劳损、感染等因素相关。急性创伤导致的滑膜炎，如关节扭伤或碰撞后出现的局部炎症反应，若损伤程度较轻且未累及周围组织，适当休息、减少活动后可能逐渐缓解。而慢性劳损性滑膜炎多与长期过度使用膝关节有关，例如频繁下蹲、爬山等行为，此类情况因关节持续受到刺激，通常无法自行恢复。
感染性滑膜炎或合并类风湿关节炎、痛风等疾病时，由于存在明确的病原体或免疫异常，必须通过抗感染药物或免疫调节治疗才能控制病情发展。例如，细菌感染引起的滑膜炎需遵医嘱使用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素；痛风性滑膜炎需配合非布司他片、秋水仙碱片等药物调节尿酸代谢。
若存在膝关节肿胀、疼痛持续加重或活动受限等情况，建议及时就医完善检查，明确滑膜炎的具体类型和严重程度。日常需避免过度活动膝关节，注意防寒保暖，以减少关节刺激。