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枸杞子的作用与功效

江一平 中医消化科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

枸杞子作为药食同源的中药材,一般具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳、补血安神、增强免疫等功效和作用。

1、滋补肝肾

枸杞子归肝、肾经,中医认为其能补益肝肾之阴,适用于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症状。其含有的多糖类物质有助于调节肝肾代谢功能,改善阴虚体质。

2、益精明目

枸杞子能滋养肝血以明目,对肝血不足导致的视物模糊、眼睛干涩有改善作用。现代研究表明其富含的β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A,有助于维持视网膜健康。

3、润肺止咳

枸杞子具有润肺生津的作用,适用于阴虚肺燥引发的干咳少痰、咽干口燥。其黏性成分可形成保护膜覆盖咽喉黏膜,缓解局部干燥刺激。

4、补血安神

枸杞子能补益精血,改善血虚引起的面色苍白、心悸失眠。所含的铁元素及氨基酸成分可促进血红蛋白合成,调节神经系统功能。

5、增强免疫

枸杞子中的活性成分可增强巨噬细胞吞噬能力,提高淋巴细胞转化率,从而调节机体免疫功能,对体质虚弱者具有扶正固本的作用。

日常使用枸杞子建议每日用量控制在10-15克,可泡水、煮粥或入膳。阴虚火旺者需注意配伍使用,避免单独过量食用引发上火症状。若需用于疾病治疗,建议在中医师指导下根据体质辨证使用,孕妇及外感发热者慎用。

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