排卵期的计算方法通常包括日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法以及排卵试纸监测法等。对于月经规律的女性，可结合多种方式提高判断准确性。
1、日历法
适用于月经周期规律的女性。通常从下次月经来潮的第一天往前推算14天左右为排卵日，排卵日及其前5天、后4天为排卵期。若月经周期不规律，此方法误差较大。
2、基础体温法
女性排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃。需每日晨起后未活动时测量舌下体温，连续记录2-3个月经周期，观察体温由低转高的变化节点，体温升高前的1-2天为排卵期。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高，宫颈黏液会变得清亮、滑润且拉丝度增强，类似蛋清状。黏液量增多至高峰后24-48小时内可能发生排卵，需每日观察分泌物性状变化。
4、排卵试纸监测法
通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值变化来判断。当试纸显示强阳性时，提示24-48小时内可能排卵，此方法需连续数日定时检测。
建议备孕女性可联合使用基础体温法和排卵试纸，避孕需求者应结合日历法与体征观察。月经周期紊乱或难以自行判断者，可就医通过B超监测卵泡发育情况，获取更精准的排卵时间判定。