便秘患者通常可以吃高纤维食物、润肠通便药物以及益生菌制剂等进行缓解，但药物需遵医嘱使用。高纤维食物能促进肠道蠕动，润肠通便药物可软化粪便，益生菌制剂有助于调节肠道菌群。
1、高纤维食物
燕麦、芹菜、火龙果等食物富含膳食纤维，能吸收水分增加粪便体积，刺激肠道蠕动加速排便。建议选择全谷物和带皮的果蔬，每日摄入25-30克膳食纤维为宜，同时需配合足量饮水才能发挥通便效果。
2、润肠通便药物
乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、便通胶囊等药物可通过不同机制改善便秘。渗透性泻剂能增加肠道水分，刺激性泻剂可增强肠蠕动，容积性泻剂能软化粪便。需注意连续使用刺激性泻剂不宜超过1周，以免产生药物依赖性。
3、益生菌制剂
双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等含有活性益生菌，能改善肠道微生态环境，促进消化液分泌和肠内容物推进。建议选择含双歧杆菌、乳酸杆菌的制剂，服用时需用温水送服避免高温破坏菌群活性。
日常应注意建立规律排便习惯，每日保证1500-2000ml饮水量，适当进行腹部按摩和快走锻炼。若调整饮食后便秘未缓解，或伴有腹痛、便血等情况，应及时到消化内科就诊完善肠镜检查，排除器质性病变后再进行针对性治疗。