便秘患者通常可以吃高纤维食物、补充水分、益生菌食品以及渗透性泻药、刺激性泻药等药物来改善症状，但药物需在医生指导下使用。具体选择应根据便秘的严重程度和个体情况决定，必要时需及时就医。
1、高纤维食物
膳食纤维能增加粪便体积并促进肠道蠕动，如燕麦、红薯、西梅等均富含纤维素。这类食物可帮助软化大便，缩短在肠道的停留时间，改善功能性便秘。日常可适当增加摄入量，但需循序渐进以避免腹胀。
2、补充水分
每日饮用1500-2000ml温开水或蜂蜜水，可润滑肠道、增加肠道内容物的含水量。晨起空腹饮用淡盐水效果更佳，但高血压患者需慎用。水分与纤维素共同作用能形成胶状物质，更有效促进排便。
3、益生菌食品
酸奶、泡菜等发酵食品含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌群，可调节肠道微生态平衡，增强消化功能。长期便秘人群肠道有害菌可能增多，适量补充益生菌有助于恢复肠道正常蠕动节律，但需注意选择无添加糖的产品。
4、渗透性泻药
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物通过增加肠道渗透压保留水分，适用于慢性便秘。这类药物起效较温和，通常不会产生依赖性，但糖尿病患者使用乳果糖需监测血糖。
5、刺激性泻药
比沙可啶肠溶片、番泻叶等药物通过刺激肠壁神经增强蠕动，适合短期缓解急性便秘。长期使用可能导致结肠黑变病，连续服用不宜超过1周，孕妇及哺乳期妇女禁用。
调整饮食结构的同时，建议每日进行适度运动如快走、揉腹等，建立定时排便习惯。若通过饮食调理2周仍未改善，或伴随腹痛、便血等症状，需及时到消化内科就诊，完善肠镜等检查排除器质性疾病。注意避免自行长期使用泻药，以免造成电解质紊乱或肠道功能损伤。