有氧运动后肌肉酸痛可能是生理性原因引起的延迟性肌肉酸痛，也可能与肌肉拉伤、乳酸堆积等病理性原因有关，需结合具体情况分析。
1、延迟性肌肉酸痛运动时肌肉纤维受到轻微损伤并引发炎症反应，通常在运动后24-72小时出现酸痛感，属于正常生理现象。这种酸痛表现为肌肉僵硬、按压痛，但无红肿或活动受限，通常休息数天后可自行缓解。
2、乳酸堆积高强度运动时，肌肉因缺氧进行无氧代谢产生乳酸，堆积在局部可能引起短暂酸痛。这种酸痛多出现在运动后几小时内，通过拉伸、按摩或休息可逐渐减轻，一般不会持续超过1天。
3、肌肉拉伤运动姿势不当或过度负荷可能导致肌肉纤维部分撕裂，表现为突发性刺痛、肿胀或活动受限。拉伤后酸痛感较剧烈，可能伴随瘀青，需立即停止运动并通过冷敷、加压包扎处理，严重时需就医。
若酸痛轻微且逐渐缓解，可通过热敷、轻度拉伸促进恢复；若疼痛持续加重或影响活动，建议及时就医排除拉伤或其他损伤。日常运动需注意循序渐进，运动前后充分热身和放松，避免过度负荷。