肾虚的表现通常包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频多以及潮热盗汗等。这些症状可能因个体差异或病情轻重有所不同，需结合具体情况进行判断。
1、腰膝酸软
肾虚患者常感到腰部或膝盖酸软无力，尤其在久站、劳累后加重。中医认为肾主骨生髓，肾精不足会导致骨骼失养，从而出现腰膝酸软的症状。部分人群可能伴随下肢沉重感，活动后稍缓解。
2、头晕耳鸣
肾精亏虚可能引起头晕目眩、耳鸣如蝉鸣等症状，尤其在过度用脑后明显。肾开窍于耳，肾气不足会影响耳部气血濡养，严重时可能出现听力下降或持续性耳鸣。
3、性功能减退
男性可能出现阳痿、早泄、遗精，女性易出现月经不调、性欲低下等问题。肾主生殖，肾气不足会影响生殖系统功能，部分患者可能伴随精液稀薄或排卵异常。
4、夜尿频多
肾阳虚者常见夜间排尿次数增多，尿后有余沥感。肾阳不足会导致膀胱气化失司，部分患者可能白天也出现尿频，甚至伴有畏寒肢冷、下肢浮肿等症状。
5、潮热盗汗
肾阴虚者易出现午后潮热、夜间盗汗，伴随五心烦热。肾阴亏虚会导致虚火内生，部分患者可能同时有口干舌燥、失眠多梦等表现。
日常需注意规律作息，避免过度劳累和频繁熬夜。饮食可适当食用黑豆、枸杞等食物调养，但若症状持续或加重，建议及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等方式辨证施治，避免自行服用补肾药物延误病情。