怀孕期间贫血可以通过调整饮食和药物进行补血。通常可以吃富含铁元素的食物、维生素C丰富的食物，或在医生指导下服用补铁药物，建议根据贫血类型和程度选择合适方案。
1、富含铁元素的食物
动物性食物如红肉、动物肝脏等含有血红素铁，吸收率较高，有助于改善缺铁性贫血。植物性食物如菠菜、黑木耳含有非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收。孕期每日建议摄入铁约27mg，可通过均衡饮食补充。
2、维生素C丰富的食物
柑橘类水果、鲜枣、猕猴桃等富含维生素C，可将三价铁转化为更易吸收的二价铁，提高铁利用率。建议在食用高铁食物时搭配100-200g维生素C含量高的果蔬，如餐后食用橙子或青椒炒猪肝。
3、补铁药物
对于中重度贫血孕妇，医生常开具硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等铁剂，配合叶酸片预防神经管畸形。服用时需注意可能出现黑便、便秘等反应，建议在两餐之间服用并避免与钙片同服。
日常建议每周食用1-2次动物血制品，如鸭血粉丝汤。烹饪时使用铁锅可增加膳食铁含量。定期监测血红蛋白指标，若食补效果不佳或出现头晕乏力加重，应及时复查血常规，在医生指导下调整治疗方案。注意避免同时摄入浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。