功能性扁平足通常可以恢复。其恢复情况主要与足部肌肉力量、韧带状态以及干预措施是否得当有关，及时采取矫正措施并坚持锻炼，多数患者可获得改善。
足部肌肉力量不足是功能性扁平足的主要原因。通过针对性的足部肌肉锻炼，如脚趾抓毛巾、足弓抬升训练等，能够增强足底肌群力量，逐渐恢复足弓形态。韧带松弛程度会影响恢复效果，儿童青少年因韧带弹性较好，矫正成功率可达70%-80%。穿戴足弓支撑鞋垫或矫形器具可提供外部支撑，研究显示正确使用矫形器具6-12个月后，约60%患者足弓高度提升2-4mm。对于重度患者，微创手术如距下关节制动术，术后配合康复训练可使85%以上患者恢复足部功能。
建议尽早就诊足踝外科，通过步态分析和足底压力检测制定个性化方案。日常避免长时间负重，选择鞋帮稳固的运动鞋，坚持每天20分钟足部锻炼。矫正过程中需定期复查，根据恢复进度调整治疗方案，通常需要6个月至2年的系统矫正期。