新陈代谢快是否好不能一概而论，需结合具体身体状态判断。适度的新陈代谢加快有助于维持身体机能，但过快可能提示某些疾病或引发不适。
新陈代谢速度加快时，人体热量消耗效率提高，有助于维持体重或促进脂肪燃烧。例如基础代谢率较高的人群，日常活动消耗的能量更多，对预防肥胖有一定益处。此外，细胞更新速度加快可能促进组织修复，如运动后肌肉恢复、伤口愈合等生理过程更高效。
但新陈代谢过快也可能伴随负面影响。若营养摄入不足，可能出现乏力、消瘦、抵抗力下降等问题。甲状腺功能亢进等疾病会导致病理性代谢亢进，患者常有心慌、手抖、多汗等症状。部分人群因遗传或体质原因，代谢率天生较高，但若体重持续下降或伴随不适，需警惕潜在健康问题。
保持新陈代谢在合理范围更有利于健康。建议通过均衡饮食补充蛋白质、维生素等营养素，结合适度运动维持肌肉量。避免过度节食或滥用加速代谢的药物。若出现异常消瘦、心率持续偏快等表现，应及时就诊检查甲状腺功能、血糖等指标，排除甲亢、糖尿病等代谢性疾病。