戒烟对于任何年龄段的人群都具有健康益处。虽然戒烟效果可能因个人吸烟史和年龄存在差异，但及时戒烟通常能降低多种疾病的发病风险，并有助于改善整体生活质量。
吸烟会增加心血管疾病、呼吸系统疾病及恶性肿瘤的患病概率。即使中老年阶段开始戒烟，仍能有效延缓肺功能下降速度，降低心肌梗死、脑卒中等突发事件的概率。此外，戒烟后味觉和嗅觉敏感度会逐渐恢复，口腔健康状态也能得到改善。对于已确诊慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的患者，戒烟可减缓病情进展速度。
建议有吸烟习惯的人群尽早制定戒烟计划。可通过逐步减量法、尼古丁替代疗法等方式进行干预，必要时可在呼吸内科医师指导下使用戒烟药物。戒烟过程中出现焦虑、注意力不集中等戒断反应时，可通过运动锻炼、心理咨询等方式缓解不适。