宝宝睡觉晚是否会影响身高，通常需要结合睡眠时长和质量综合判断。一般情况下，若睡眠总时长足够且深睡眠占比较高，对身高的影响可能较小；反之长期睡眠不足或质量差则可能干扰生长激素分泌，进而影响身高发育。
生长激素的分泌高峰期主要集中在夜间10点至凌晨2点，且与深睡眠阶段密切相关。如果宝宝虽然入睡时间较晚，但整体睡眠时长达到年龄需求（如婴幼儿需12-14小时），并能进入足够的深睡眠周期，生长激素仍可正常分泌。但若长期存在入睡困难、频繁夜醒等导致有效睡眠时间不足，可能影响骨骼生长。
不同个体对睡眠的敏感度存在差异。部分宝宝即使作息时间稍晚，但自身生长激素分泌节律适应了这种模式，且饮食、运动等其他生长因素良好，身高可能仍在正常范围内。但早睡早起的作息更符合人体生物钟规律，有利于最大限度发挥生长潜力。
建议家长优先保证宝宝每日睡眠总量，1-3岁幼儿需11-14小时，3-5岁儿童需10-13小时。培养固定睡前程序，如洗澡、抚触、阅读等帮助建立规律作息。若宝宝长期出现睡眠时间不足标准值的75%，或伴随食欲下降、生长曲线偏离等情况，建议到儿科生长发育门诊进行评估。