椰子水通常可以适量天天饮用，但需结合个人健康状况进行调整。健康人群适量饮用一般不会引起不适，但存在基础疾病或特殊体质的人群需谨慎。
椰子水含有丰富的钾、钠等电解质及天然糖分，适量饮用有助于补充水分和矿物质。对于运动后或日常补水需求的人群，椰子水可作为健康饮品的选择。其天然成分相对温和，在无过量摄入的情况下，大多数健康成年人可每天饮用200-300毫升。
长期过量饮用椰子水可能增加肾脏代谢负担，尤其对于肾功能不全或需限制钾摄入的慢性肾病患者，可能引发高钾血症等风险。此外，椰子水含一定糖分，糖尿病患者需注意摄入量。日常饮用建议选择无添加糖分的天然椰子水，避免摄入过多添加剂。若饮用后出现腹胀、尿量异常等情况，应及时调整饮用量并就医咨询。